Cómo verificar el tiempo de pantalla en Android

Qué debes saber

  • Para realizar un seguimiento del tiempo de pantalla, vaya a Configuración > Bienestar digital y controles parentales > menú> Administre sus datos > active el uso diario del dispositivo .
  • Para configurar los temporizadores de las aplicaciones, abra Bienestar digital y controles parentales > Panel de control > seleccione la aplicación> toque el icono de reloj de arena> establezca un límite de tiempo> Aceptar .
  • Para configurar el modo Hora de dormir, seleccione Según el horario o Mientras se carga a la hora de dormir e ingrese sus horas de sueño y despertar.

Este artículo explica cómo habilitar el bienestar digital y los controles parentales en Android 10 y versiones posteriores. También describe cómo configurar los temporizadores de la aplicación, el modo de hora de dormir, el modo de enfoque y los controles parentales.

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Cómo configurar el bienestar digital en Android

La función Bienestar digital de Android rastrea su tiempo de pantalla diario, notificaciones y desbloqueos del teléfono. Se puede acceder a la función Bienestar digital a través de la configuración de su dispositivo. Debe habilitarlo ya que no está activado de forma predeterminada. Aquí se explica cómo configurarlo.

  1. Abra Configuración .

  2. Toca Bienestar digital y controles parentales .

  3. Toque el menú de tres puntos en la parte superior derecha y seleccione Administrar sus datos .

  4. Activa el uso diario del dispositivo .

    Configuración de Bienestar digital en Android 10.

    El gráfico circular en la pantalla Bienestar digital muestra qué aplicaciones ha estado usando. Dentro del círculo, puede ver su tiempo total de pantalla y, debajo, cuántas veces se ha desbloqueado y cuántas notificaciones ha recibido.

  5. Su teléfono inteligente ahora registrará el uso de aplicaciones, notificaciones y desbloqueo de dispositivos.

    También puede acceder a Bienestar digital a través de un acceso directo a la aplicación. Desplácese hacia abajo en la pantalla principal y active Mostrar icono en la lista de aplicaciones .

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Controle su tiempo frente a la pantalla

La aplicación Bienestar digital tiene dos tipos de herramientas para ayudarlo a reducir el tiempo de pantalla y las distracciones: formas de desconectarse y reducir las interrupciones.

Las formas de desconectarse incluyen temporizadores de aplicaciones, modo de hora de dormir y modo de enfoque. Las secciones Reducir interrupciones tienen accesos directos a la administración de notificaciones de aplicaciones y al modo No molestar.

Cómo configurar los temporizadores de la aplicación

Para reducir el tiempo de pantalla, puede configurar un temporizador diario para las aplicaciones que más usa, de modo que no se quede atrapado en la madriguera del conejo de Instagram o jugando un juego cuando debería estar trabajando o interactuando con otros. Una vez que haya alcanzado el límite, recibirá una notificación de que se agotó el temporizador, el ícono de la aplicación se atenuará y no podrá abrirlo hasta después de la medianoche a menos que lo apague manualmente.

  1. Toque Panel de control .

  2. Verá una lista de las aplicaciones que usa con más frecuencia. Toque una aplicación para ver el tiempo de pantalla, las notificaciones y las horas abiertas en un clip diario o por horas. Toque el icono de reloj de arena junto a una aplicación para configurar un temporizador.

    También puede agregar un temporizador tocando App Timer en la página de información de la aplicación.

  3. Establezca un límite de tiempo (todos los temporizadores se restablecen a la medianoche) y toque Aceptar .

    Configuración de Bienestar digital en Android 10.

  4. Para eliminar un temporizador, toque el icono del bote de basura que se encuentra junto a él.

Cómo configurar el modo de hora de dormir

El modo Hora de dormir te ayuda a relajarte silenciando tu teléfono y cambiando la pantalla en escala de grises, para que no te quedes despierto hasta tarde desplazándote por las redes sociales o leyendo.

Puede configurar el modo de hora de dormir según un horario o cuando conecte el teléfono para cargarlo antes de irse a la cama. En ambos escenarios, establece una hora para dormir y una hora para despertarse.

Configuración de Bienestar digital en Android 10.

Toque Personalizar para que No molestar se active cuando se vaya a dormir y elija si la pantalla cambia a escala de grises.

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Configuración de Bienestar digital en Android 10.

Cómo utilizar el modo de enfoque

El modo de enfoque le permite pausar temporalmente las aplicaciones de forma manual o programada. Puede elegir la hora y el día de la semana o varios.

Desde aquí, también puede tomar un descanso del modo de enfoque si necesita algo de tiempo para tontear.

Configuración de Bienestar digital en Android 10.

Cómo reducir las interrupciones en el bienestar digital

En la sección Reducir interrupciones, puede administrar las notificaciones de la aplicación y activar el modo No molestar.

Configuración de Bienestar digital en Android 10.

Administre el tiempo de pantalla de los niños con controles parentales

La última sección es para los controles parentales. Puede administrar la cuenta de un niño si es la cuenta principal predeterminada en su dispositivo.

Configurar controles parentales en su teléfono

Puede comenzar a configurar los controles parentales desde la página de configuración de Bienestar digital, pero luego deberá instalar Family Link, una aplicación de Google. La aplicación requiere que tanto usted como su hijo tengan una cuenta de Google.

  1. Vaya a Configuración > Bienestar digital y controles parentales .

  2. Toca Configurar controles parentales en la parte inferior de la pantalla.

  3. Toque Comenzar en la siguiente pantalla.

  4. Toque Padre .

    Configuración de Bienestar digital en Android 10.

  5. Verás un mensaje para descargar la aplicación Family Link. Descárguelo y siga las instrucciones en pantalla.

    Configuración de Bienestar digital en Android 10.

Google Family Link: qué es y cómo usarlo

Configure el teléfono de su hijo

Deberá vincular sus cuentas de correo electrónico en el teléfono de su hijo antes de poder administrar su tiempo de pantalla y otras configuraciones.

  1. En el teléfono de su hijo, vaya a Configuración > Bienestar digital y controles parentales .

  2. Toca Configurar controles parentales en la parte inferior de la pantalla.

  3. Toque Comenzar en la siguiente pantalla.

  4. Toque Niño o adolescente .

  5. Toque agregar o crear una cuenta para su hijo si no aparece en la pantalla. Una vez que lo haya agregado, selecciónelo de la lista. Luego, siga las instrucciones en pantalla.

    Configuración de Bienestar digital en Android 10.